焦慮和抑郁會(huì)對(duì)人的生活、工作、學(xué)習(xí)乃至社交都能產(chǎn)生一定的影響，由于焦慮和抑郁，在生活中，不能發(fā)現(xiàn)生活的美，只能看到一些不好的事情；工作中沒有激情，不能集中注意力，導(dǎo)致效率低下；在學(xué)習(xí)中，也不能集中精力的思考問題；在社交中，與人交流會(huì)產(chǎn)生障礙等。

舉措建議

得了焦慮和抑郁之后，一定要正確看待自己的問題，不要怨天尤人，整天抱怨，可以通過一些方法進(jìn)行改善，比如：去一個(gè)山清水秀的地方旅游，放松自己的心情；報(bào)一個(gè)興趣班，做自己喜歡做的事情，無形中對(duì)大腦進(jìn)行減壓。如果有必要的話，可以去正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。