失眠心慌焦慮一般是所處環(huán)境或者生活壓力太大，常常會(huì)感到不安，無助，孤獨(dú)等。

環(huán)境壓力太大，生活瑣事煩惱，家庭情況等都會(huì)引起不同程度的失眠心慌焦慮，現(xiàn)代社會(huì)有很多事情會(huì)使人們承擔(dān)各種各樣的壓力，情緒不好，得不到釋放，迫使身體壓力，從而會(huì)出現(xiàn)失眠心慌焦慮。

舉措建議

1.明白自我狀態(tài)，自我及時(shí)調(diào)理，不過度壓抑自己，釋放自我情緒。

2.凡事無絕對(duì)，遇事冷靜，不能過度勞累，生活習(xí)慣良好。

3.平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體保持健康。

4.知心朋友二三，必要時(shí)可以通過交流緩解疲勞。