失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難或者早醒。失眠是在有充分睡眠時(shí)間的條件下發(fā)生的，需要和睡眠剝奪區(qū)分開(kāi)來(lái)，失眠是一種綜合癥，包括睡眠主訴和顯著的功能損害和痛苦。

舉措建議

失眠焦慮的主要原因是心理因素和環(huán)境變化造成的，另外壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致失眠焦慮，要保持良好的心情，避免太大的壓力，要保證安靜的居住環(huán)境，積極鍛煉，多吃新鮮的水果和蔬菜，如果情況未緩解應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。