心慌失眠首先考慮是個人情緒調(diào)節(jié)不好，比如因?yàn)閷W(xué)業(yè)、家庭、工作等方面壓力過大，導(dǎo)致心理疲勞，心情焦慮，就容易產(chǎn)生心慌，其次，臟腑功能紊亂，邪氣阻滯，氣血陰陽平衡失調(diào)，神志不寧是發(fā)生失眠的基本病機(jī)。

舉措建議

建議平時在情緒低落的時候要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，不要讓自己長時間沉浸其中，以樂觀、開放的心態(tài)面對生活中的不順，建議多做自己喜歡的事，多做一些戶外運(yùn)動。

注意事項(xiàng)

注意要避免過度焦慮，嚴(yán)重時可以去醫(yī)院檢查治療，避免吸煙，還有在睡前不要喝濃茶、咖啡等。