抑郁癥常常伴隨著失眠，心慌，焦慮，語言表達(dá)少，嚴(yán)重影響正常生活，甚至?xí)霈F(xiàn)傷人傷己行為。

抑郁癥其實(shí)并不可怕，可以坦然面對(duì)，并接受治療，病程控制，恢復(fù)自我正常生活方式，改變自我，心緒安寧，達(dá)到快速康復(fù)。同時(shí)愛好生活，養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣和良好生活狀態(tài)。

舉措建議

1.及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)溝通，及時(shí)治療。

2.養(yǎng)成樂觀心態(tài)，積極向上，從容面對(duì)生活，凡事要拿的起放的下。

3.找準(zhǔn)原因，避免相同原因的困擾，積極面對(duì)問題，解決問題。

4.有規(guī)律的生活，良好狀態(tài)，了解自我，培養(yǎng)自己的興趣點(diǎn)。