平時要配合醫(yī)生的治療方案和吃藥，也可以到別的地方生活一段時間，去做一些自己喜歡的事情，培養(yǎng)出自己的興趣愛好，要保持體育運動，在鍛煉的時候也是克服亂想的一種辦法，也可以去釣魚或者看書，提高自己的情商，同時也克服自己的心理。

舉措建議

患有抑郁癥的患者平時要注意調(diào)整自己的心態(tài)，心情不要大起大落，要注意自己的飲食和生活作息，多做一些自己喜歡的事情比如養(yǎng)一只小狗或者種種花，陶冶一下情操，要多和朋友或家人交流，有什么問題可以讓他們幫忙解決。