一般情況下，想要預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，在平時(shí)就要積極參加一些社會(huì)活動(dòng)，多與他人進(jìn)行溝通與交流，多做自己喜歡的事情，培養(yǎng)興趣興趣愛好。

另一方面，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，面對(duì)壓力，要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行宣泄。

舉措建議

1、在飲食方面，以清淡的為主，多吃新鮮的蔬菜或者是水果，少吃油膩或者是刺激性比較強(qiáng)的東西。

2、當(dāng)有壓力的時(shí)候，可以聽一些愉快的音樂，或者是旅游等方式來宣泄。

3、養(yǎng)成良好的生活和飲食規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠。