更年期這段時期，在生活上要多補充豆類激素類食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，平時也要多吃一些蔬菜和膳食纖維。

原因分析

更年期期間，由于人體內(nèi)分泌功能紊亂，所以會出現(xiàn)一些像失眠、頭暈、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

舉措建議

更年期根據(jù)不同的癥狀選擇不同的治療方法，最好按照醫(yī)生的建議，可以選擇服用一些藥物來改善，也可以通過飲食來緩解，還可以接受心理治療。

注意事項

更年期期間，要注意保持良好的作息習(xí)慣。注意日常鍛煉。