女性朋友脾虛的癥狀可能有、面色不佳、痰濕、怕冷、大便不成形、容易感染細(xì)菌和病毒等。

想要調(diào)理脾虛，應(yīng)該注意保暖，日常做好保暖的工作，腹部的保暖要尤其注意，不能受涼，另外，保持樂(lè)觀積極的心情。

舉措建議

1、適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、快步走、爬山、跑步、攀巖等， 可以刺激腸道有效的蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，提高吸收和消化的能力，有助于調(diào)節(jié)脾虛。

2、養(yǎng)成良好科學(xué)的飲食習(xí)慣，定時(shí)、定量的吃飯，飲食注意粗細(xì)搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些水果蔬菜，有助于補(bǔ)充微量元素和維生素。