女性朋友經(jīng)期吃點菠菜、豬瘦肉等食物非常好，這兩種食物當中的鐵元素含量是非常高的，對于經(jīng)期女性補血補氣很有益處。另外，經(jīng)期女性不妨多喝一些紅棗當歸烏雞湯。

舉措建議

來了月經(jīng)之后，女性應當盡量避免進食一些性質(zhì)生冷的食物，以免因此而刺激女性的子宮，也避免輸卵管發(fā)生收縮，避免誘發(fā)痛經(jīng)之癥。

注意事項

處于月經(jīng)期的女性還應該多吃點豬肝和桂圓，這兩種食物的主要作用就是補氣補血，讓女性在經(jīng)期氣血充足。