更年期是女性卵巢功能從旺盛轉(zhuǎn)向衰退和喪失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)一些精神和身體不適的情況出現(xiàn)。

更年期癥狀表現(xiàn)有多疑，脾氣暴躁，心情沮喪，頭暈，耳鳴，潮熱，盜汗，性欲減退，焦慮不安，記憶力減退，骨質(zhì)疏松等一些癥狀。

舉措建議

更年期女性平時(shí)可以多吃一些含鈣量比較高的食物，適量的補(bǔ)充一些維生素，同時(shí)增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在飲食上需要注意，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，放松心情，緩解壓力，保證足夠的睡眠，正確看待更年期狀況。