一般情況下，女性更年期在45歲到55歲左右，但是每個地區(qū)環(huán)境不同，飲食不同，更年期時間可能會有早有晚。

舉措建議

建議更年期治療期間，要避免吃一些辛辣油膩刺激性的食品，多吃蔬菜和水果，清淡飲食，還可以適當的多參加一些集體活動，多吃一些豆類，堅果類的食物。

多注意休息，不要熬夜，保持良好的心態(tài)，可以進行適當的運動，來提高身體的抵抗力，有利于促進身體的恢復。平時也可以適當的多補充一些鈣元素。