更年期綜合癥平時可以吃營養(yǎng)含量比較豐富的食物，一般可以吃大豆制品、新鮮蔬果、小米、奇異果、藍莓、銀耳、黑豆等一些食物加強營養(yǎng)進行調(diào)理。

更年期綜合癥是女性體內(nèi)雌激素和孕激素下降所引起的，會加快女性的衰老過程。

舉措建議

在日常生活中多注意飲食搭配，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r蔬果，豆類食物也要進行適量攝取，因為豆類中含有異黃酮，可以有效的補充體內(nèi)的雌激素，多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多參加戶外運動，多吃一些奶制品，能很好的補充體內(nèi)的鈣元素，防止骨質(zhì)疏松。