經常失眠和很多的因素都有關系，比如環(huán)境因素、心理因素、不良的習慣、自身因素、藥物因素等，失眠是一種睡眠障礙，長期存在會對人的工作、生活和健康帶來很大的影響。

舉措建議

最好是去醫(yī)院做一個系統(tǒng)性檢查，查出病因然后對癥治療，經常性失眠可以在醫(yī)生指導下催眠類的藥物。加強身體鍛煉，放松心情。

不要在睡覺前胡思亂想，不要過度用腦，不要喝濃茶或者咖啡，不要做劇烈的運動。