肝郁的主要原因是情緒抑郁，壓力過大，所以調(diào)理肝郁，要學(xué)會控制情緒，盡量做到樂觀開朗，少吃辛辣食品，盡量減少暴飲暴食的次數(shù)。 脾虛可以通過食物來調(diào)理，多吃五谷粗糧，例如粳米、山藥、薏米、粟子等等，合理的運動，保持心情的愉悅。

舉措建議

肝郁要格外注意盡量少飲酒，少量酒精可以幫助活血、化淤，但是過量的酒精容易傷害肝臟。 脾虛應(yīng)該少吃容易損傷脾氣，性質(zhì)寒涼的食物，例如冬瓜、茄子、柿子、香蕉等等，山楂、蘿卜、也要少吃，這些食物容易耗傷脾氣。