女性出現(xiàn)更年期綜合征，主要是由于卵巢功能衰竭，體內(nèi)激素水平下降所引起的。

平時可以多吃一些富含雌激素的豆類食品，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?，蜂王漿等等，另外注意吃一些高蛋白和富含維生素的飲食，注意加強(qiáng)營養(yǎng)。

舉措建議

女性更年期癥狀如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量的雌激素藥物來進(jìn)行調(diào)理，也可以通過服用中藥來緩解癥狀。

更年期女性要注意保持良好的心態(tài)，平時多外出去參加一些戶外活動，晚上如果睡眠不是很好的話，睡前可以喝一杯牛奶。