更年期綜合征平時可以多從飲食上進行調(diào)理，多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶，豆制品，魚，蝦，芝麻等等。飲食要清淡。多和親朋好友進行溝通聊天。

更年期是女性從成熟到衰老的一個過程，出現(xiàn)更年期綜合征，除了飲食清淡以外，還要注意多休息。

舉措建議

建議定期的去檢查身體，排除一些急慢性疾病，多去公園散步，可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍┘w活動，比如跳廣場舞，練瑜伽等等。

避免吃一些油膩，高糖，辛辣類的食物，房間里還要保持足夠的安靜，多開窗通風(fēng)。