更年期的女性由于卵巢功能衰竭，體內(nèi)激素水平下降，容易引起月經(jīng)失調(diào)，閉經(jīng)，失眠，易怒，潮熱等身體不適感。

平時(shí)女性可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆類，食品，蜂蜜，蜂王漿等等，飲食注意清淡為主，吃一些果蔬和粗纖維食物。

舉措建議

更年期女性身體的各項(xiàng)機(jī)能有所下降，平時(shí)應(yīng)少吃高熱量高糖分的食物，在飯后可以多出去散步，有利于幫助消化。

晚上要保證自己有充足的休息時(shí)間，不可以經(jīng)常熬夜，在睡前可以喝一杯牛奶，平時(shí)所處的室內(nèi)需要經(jīng)常開窗通風(fēng)。