在出現(xiàn)便秘時(shí)，飲食方面可以適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物，如芹菜，白菜，玉米，以及水果類，還可以適當(dāng)喝些蜂蜜水，既能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也能夠增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，但在吃東西的時(shí)候，也需要通過少吃多餐的方式。

舉措建議

出現(xiàn)便秘多和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如在飲食方面過度偏食，活動(dòng)量減少，或者是在出現(xiàn)便意時(shí)長(zhǎng)時(shí)間推遲排便，都有可能會(huì)誘發(fā)便秘的出現(xiàn)，所以在平時(shí)要提前做好預(yù)防工作，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。