有嚴重的更年期癥狀可以從多方面入手調理，如養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上多樣化，多吃含有維生素、雌激素和蛋白質的食物。也可以在醫(yī)生的指導下服用中藥進行調理等。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外的集體活動，多跟周圍的人溝通交流，多培養(yǎng)興趣愛好，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒。另外還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經常清洗外陰，勤換洗內褲和定期進行婦科檢查。