有嚴(yán)重的更年期癥狀可以從多方面入手調(diào)理，如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上多樣化，多吃含有維生素、雌激素和蛋白質(zhì)的食物。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理等。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外的集體活動(dòng)，多跟周圍的人溝通交流，多培養(yǎng)興趣愛好，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒。另外還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲和定期進(jìn)行婦科檢查。