抑郁是目前很多女性常見的心理問題。主要表現(xiàn)為：產(chǎn)后心情郁悶、胡思亂想、情緒低落等。

輕度的抑郁是可以通過增加運(yùn)動量或者聽輕音樂來緩解或改善。中重度抑郁就需要接受科學(xué)的治療為宜。抑郁不僅不利于學(xué)習(xí)和生活，還會影響到女性的健康，及時(shí)去醫(yī)院接受全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，避免抑郁程度的加重。

舉措建議

對抑郁這種心理問題的建議：

1.多增加興趣愛好，多參加一些社交活動，多交一些朋友，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，不要總是獨(dú)處或者一個人悶在家里；

2.養(yǎng)成一個早睡早起的良好作息習(xí)慣，避免精神疲勞；

3.增加自己的自信心，有問題時(shí)多跟朋友或者親人溝通；

4.留意抑郁病情發(fā)展，與心理醫(yī)生保持聯(lián)系。