蔬菜當中含鈣量較少，可以多喝牛奶，吃一些瘦肉，豆制品等含鈣高的食物，能夠達到補鈣的目的，同時也可以多吃一些綠葉蔬菜，給身體補充維生素，可以促進鈣的吸收。女性在懷孕期間如果沒有及時補鈣，胎兒逐漸發(fā)育，對母親身體鈣需求量逐漸增大，很容易導致身體缺鈣。

舉措建議

懷孕期間如果缺鈣比較嚴重，需要及時服用藥物進行補充，具體的藥物要咨詢醫(yī)生，不可盲目用藥，以免影響胎兒發(fā)育，另外在飲食上需要均衡營養(yǎng)，葷素搭配，平時需要多曬一曬太陽，可以促進鈣吸收，對身體也是比較好的。