蔬菜當(dāng)中含鈣量較少，可以多喝牛奶，吃一些瘦肉，豆制品等含鈣高的食物，能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，同時(shí)也可以多吃一些綠葉蔬菜，給身體補(bǔ)充維生素，可以促進(jìn)鈣的吸收。女性在懷孕期間如果沒有及時(shí)補(bǔ)鈣，胎兒逐漸發(fā)育，對(duì)母親身體鈣需求量逐漸增大，很容易導(dǎo)致身體缺鈣。

舉措建議

懷孕期間如果缺鈣比較嚴(yán)重，需要及時(shí)服用藥物進(jìn)行補(bǔ)充，具體的藥物要咨詢醫(yī)生，不可盲目用藥，以免影響胎兒發(fā)育，另外在飲食上需要均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，平時(shí)需要多曬一曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣吸收，對(duì)身體也是比較好的。