含鈣的蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜、香菜、茴香菜，菠菜等都含有大量的鈣，飯后可適當(dāng)?shù)臅褚幌玛?yáng)光，能夠促進(jìn)鈣的吸收。

原因分析

在孕婦懷孕5個(gè)月以后，可能會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，牙齒松動(dòng)等癥狀可能都是因?yàn)槿扁}引起，另外妊娠期高血壓綜合征，與缺鈣可能也有一定的關(guān)系。

舉措建議

在懷孕期間要多元化營(yíng)養(yǎng)搭配，也可以吃一些排骨，蝦皮，海產(chǎn)品等，平時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多喝一些溫開水，可以有效的預(yù)防便秘。