其實補鈣是每個人都需要的，尤其是孕婦、哺乳期的媽媽、孩兒和老人，如果不注意補鈣，就會引起骨質(zhì)疏松等癥狀。

舉措建議

孕媽媽在整個懷孕期間都應(yīng)該特別注意補鈣，一定要多喝牛奶，多食用豆制品、魚蝦、芝麻、綠色蔬菜等，如果已經(jīng)出現(xiàn)抽筋等情況時應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑，這情這種情況出現(xiàn)時可能飲食上已經(jīng)不能滿足需求。

注意事項

懷孕期間不但要多吃含有鈣制品的食物，還應(yīng)該多參加一些戶外活動，多曬太陽來促進鈣的吸收，孕媽媽還一定要注意定時產(chǎn)檢來檢查血液中鈣的含量。