得了抑郁癥之后采用食療的方法是治療抑郁癥的一種途徑。在飲食方面，得了抑郁癥的人可以多吃一些含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，比如牡蠣、動(dòng)物肝腎、奶制品、蝦、羊肉、蘑菇、雞肉、海鮮、谷類等食品，同時(shí)飲食最好以清淡為主，避免生冷以及油炸食物的刺激。

舉措建議

得了抑郁癥的人除了可以注重飲食方面，同時(shí)最好不吸煙、不喝酒，長期吸煙、喝酒會(huì)形成惡性循環(huán)，可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。在日常生活中，多參加集體活動(dòng)，如：多與朋友在一起聚會(huì)，轉(zhuǎn)移注意力，時(shí)間長了，心理狀態(tài)會(huì)發(fā)生潛移默化的改變，如：變得積極、充滿信心等。