想要通過飲食治療抑郁癥，平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些富含鉀的食物，比如香蕉，瘦肉，綠色蔬菜，這些食物不但可以穩(wěn)定血壓，還能夠舒緩心情，另外還要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，這些食物可以緩解抑郁期間食欲不振的情況。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中一定要建立自己的興趣愛好，可以多去戶外參加一些運(yùn)動，多和朋友聊聊天，填充好自己的個(gè)人生活，改善自己不良的情緒。如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的抑郁癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行針對性的檢查，然后再進(jìn)行治療。