得了抑郁癥，注意飲食方面，可以使癥狀得到一定緩解。平時可以多吃葡萄糖和麥芽糖等食物，這些糖類一般在薯類和豆類食物中，多吃五谷雜糧，有很多谷類食物是能起到補鈣作用的，特別是應該多喝一些牛奶，牛奶含的鈣質比較豐富。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆類食物和奶類食物。

舉措建議

在食療的同時，也應該注意一些禁忌，平時少吃辣椒和生姜之類，容易導致身體上火的食物，少吃羊肉和狗肉等溫性食物，這些食物很容易導致身體上火，盡量少吃或者不吃油炸食品和燒烤類的食物，吃這些食物也是會出現(xiàn)身體上火癥狀，而且會影響腸胃的吸收消化功能。