一般情況下，更年期綜合癥的話會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，比如說(shuō)睡眠不足，在夜間也特別容易驚醒，之后就無(wú)法入睡。

另外也容易造成經(jīng)期的延長(zhǎng)或者是月經(jīng)紊亂等癥狀，還容易出現(xiàn)出汗或者是乳房疼痛等癥狀。

舉措建議

平時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要有太大的消極狀態(tài)，要學(xué)會(huì)合理的排解，或者是跟好友進(jìn)行傾訴，緩解壓力。

在飲食方面可以多吃一些富含維生素或者是有利于消化的食物，不能暴飲暴食，要形成良好的飲食和作息規(guī)律。