更年期綜合癥是女性卵巢功能逐漸退化，體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降引起的。

更年期綜合癥的主要表現(xiàn)包括月經(jīng)變化，周期不規(guī)律，經(jīng)量不穩(wěn)定，有是會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長的情況，一部分患者會(huì)出現(xiàn)突然絕經(jīng)的現(xiàn)象，易出汗，潮熱，心慌，失眠，易怒，控制不住情緒等癥狀。

舉措建議

保持良好的心態(tài)，不要讓情緒有太大的波動(dòng)，合理的安排作息時(shí)間，不要熬夜，保證充足的睡眠，飲食要合理搭配，營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，避免精神刺激和過度疲勞。