更年期綜合征主要表現(xiàn)為易怒，潮熱，失眠，月經(jīng)不調(diào)等等，主要是由于卵巢功能萎縮，體內(nèi)激素水平變化所引起的，更年期綜合征屬于正常的生理現(xiàn)象，女性要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)來(lái)進(jìn)行面對(duì)，如果癥狀比較嚴(yán)重可及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

在更年期的女性要保證有足夠的休息時(shí)間，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，平時(shí)可以多吃一些豆類食物，新鮮果蔬等等，盡量不要吃刺激性的飲食，日常生活中多參加一些體育鍛煉。