一般情況下，更年期的早期癥狀往往會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)比較大，而且性格也會(huì)有所改變，變得特別的暴躁，也非常容易激怒。

有一段時(shí)間會(huì)變得消沉抑郁，而且特別的多余，很焦慮，恐懼，在注意力方面也不集中。

舉措建議

一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，并且能夠保持積極樂觀的心態(tài)，不要太有壓力。培養(yǎng)興趣愛好，在一定程度上轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡做的事情。

在飲食方面要均衡營(yíng)養(yǎng)多補(bǔ)充能量，多吃一些有利于消化或者是富含維生素的食物，千萬不能暴飲暴食。