更年期來臨常會出現(xiàn)燥熱多汗、失眠多夢、早醒、記憶力下降、食欲改變、心悸胸悶、骨質(zhì)疏松、脾氣暴躁、多疑焦慮等癥狀。

隨著年齡的增加，卵巢功能會逐漸衰退，體內(nèi)的雌激素也會下降，進(jìn)入更年期是一種正常的生理現(xiàn)象。

舉措建議

對于更年期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平常注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠。飲食方面要多吃含有雌激素、維生素和鐵元素的食物，少吃辛辣油膩、高脂肪、高熱量的食物，平常要多喝水，保持大便的通暢。