女性進(jìn)入更年期常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、容易燥熱出汗、失眠多夢、早醒、記憶力下降、情緒容易波動、還容易感覺到疲乏，同時可能還會伴有頭暈頭疼、胸悶、骨質(zhì)疏松等情況。

女性更年期主要是由于卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素水平的下降，引起一系列的身體反應(yīng)。

舉措建議

建議平常多吃一些含有雌激素和鈣元素的食物，平常多喝水，少吃高熱量和高脂肪的食物，注意適量的運動，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒等。