一般情況下想要預(yù)防與抑郁癥發(fā)生，首先要做到的是要多進(jìn)行溝通和交流，并且能夠了解對(duì)方的心事，能夠合理的把內(nèi)心的壓力和消極情緒排泄出來(lái)。

另外可以培養(yǎng)興趣和愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，多做一些喜歡做的事情，參加一些集體活動(dòng)。

舉措建議

1、必要的時(shí)候可以找心理醫(yī)生加強(qiáng)心理方面的疏導(dǎo)，多和家人朋友溝通交流。

2、在醫(yī)院里也有專門的抗抑郁藥物進(jìn)行治療，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、保證自己心情的愉悅和穩(wěn)定，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和排泄壓力。