判斷是否患有抑郁癥，可以觀察日常狀態(tài)，若是經(jīng)常感覺到不開心，情緒低落，想哭，記憶力下降，注意力不集中，睡眠質(zhì)量越來越不好，食欲也下降，經(jīng)常感覺到?jīng)]有力氣等，則基本可以判斷為抑郁癥。

原因分析

導致抑郁癥的原因有很多，如性格比較內(nèi)向、精神生活壓力比較大、感情上受到傷害等。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外活動，多跟人進行交流溝通，培養(yǎng)更多的興趣愛好，學會轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，飲食上增加營養(yǎng)，少熬夜，少獨處。