女性在更年期體內(nèi)的雌性激素水平會降低，卵巢功能也會逐漸衰退，在這期間就非常容易出現(xiàn)更年期綜合癥。

如果出現(xiàn)了更年期抑郁，可以找心理醫(yī)生進行心理疏導(dǎo)。在平時也要學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)。保持樂觀的情緒以及良好的作息習(xí)慣是很有必要的。

舉措建議

對于比較嚴重的更年期抑郁患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充雌性激素進行緩解，如果伴有嚴重的失眠現(xiàn)象，在晚上睡覺以前可以飲用熱牛奶或者是聽輕音樂進行緩解。

注意在更年期間白天要多參加社會實踐活動。加強與外界的溝通交流。