更年期總想發(fā)脾氣，可以多去戶外呼吸新鮮的空氣，或者是和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，做一些自己感興趣的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

盡量控制自己的情緒，不要把脾氣發(fā)到他人身上。保證作息規(guī)律。

舉措建議

更年期治療期間飲食要清淡易消化，避免過度的勞累緊張。定期去檢查身體，適當(dāng)多吃一些雌激素含量高的食物。

多注意保暖，提供良好的生活環(huán)境，房間內(nèi)要保持足夠安靜。注重心態(tài)健康，多與人溝通，不要生氣。