更年期很容易會出現(xiàn)心情煩躁，發(fā)脾氣的情況，平時最好多吃一些清淡的飲食，不要熬夜，多休息，盡量控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)。

舉措建議

更年期治療期間，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，吃一些豆類，堅果類的食物，多吃蔬菜和水果，不要吃一些辛辣油膩刺激性的食品。

多注意加強運動，來提高身體的抵抗力，促進身體的恢復(fù)，可以多參加一些集體活動，比如跳廣場舞，飲食上可以適當(dāng)補充一些含鈣量豐富的食物。