對于更年期女性來說，飲食上一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃含有纖維素以及膳食纖維較多的食物，適當?shù)臄z取一些碳水化合物。

更年期女性可能會出現(xiàn)一些眩暈，出汗等不適癥狀，這個特殊時期良好的飲食習慣會對更年期的女性有很大的幫助。

舉措建議

建議更年期的女性不要偏食，不要挑食，要做好葷素搭配，不要暴飲暴食，飲食以清淡易消化為主，忌辛辣刺激性食物。

平時還要合理的進行運動，多休息，不要有過大的情緒波動，保持良好的心態(tài)，幫助身體更好的恢復。