更年期的飲食最好要多注意清淡，易消化，可以多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，低鹽低脂飲食。避免吃一些高油脂，高熱量的食物。還要多加強營養(yǎng)，葷素搭配。

舉措建議

更年期治療期間還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒诡?，堅果類的食物，適當(dāng)多喝一些豆?jié){，保持良好的心態(tài)，避免吃辛辣油膩的食物，可以適當(dāng)補充一些鈣元素。

平時要多注意休息，多喝水，保持大便的通暢，可以多參加一些集體活動，有利于促進身體的恢復(fù)。