更年期最好不要喝茶以及咖啡。更年期的表現(xiàn)就是潮熱汗出，睡眠障礙等，如果想要喝茶，最好喝一些花茶。

舉措建議

一、飲食方面最好有規(guī)律，不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食以清淡為主。

二、多喝水，補充身體所需要的水分，同時多參加運動，加強自身的身體素質(zhì)。

如果更年期的情況比較嚴重，可以前往正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用相應的藥物進行治療，平時要保持好的心態(tài)，不要壓力過大。