一般更年期沒有什么癥狀的話，只要按照平時的生活習慣就可以的，但是如果出現(xiàn)了健忘多夢、面色晦暗、神經(jīng)紊亂、出汗、失眠等一些更年期癥狀時，就需要進行身體調(diào)理。

適當?shù)纳眢w調(diào)理，對身體是有好處的，可以根據(jù)實際情況來決定。

舉措建議

平時可以多吃一些雞蛋、牛奶、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物，補充身體所缺失的營養(yǎng)，飲食最好就是清淡為主，平時要注意多飲用溫開水。

進入更年期之后，要正視更年期，避免情緒的激動，最好就是及時調(diào)理情緒，可以加強體育鍛煉，保持身心活力。