女性到了更年期，由于卵巢功能下降，體內(nèi)的激素水平也會(huì)有所下降，由于激素水平失衡，女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，失眠易怒的身體不適感。

如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

更年期女性要多注意自我調(diào)節(jié)，每天保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，可以多外出去參加一些戶外活動(dòng)。

平時(shí)可以吃一些豆類食物，飲食注意清淡為主，晚餐不要吃太多，飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，有利于幫助消化，睡前可以喝一杯牛奶，比較有利于助眠。