更年期閉經(jīng)是由于卵巢功能衰退所引起的，屬于正常的生理現(xiàn)象，平時(shí)可以多注意自我調(diào)節(jié)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，可以多吃一些富含雌激素的豆類(lèi)食品。

舉措建議

更年期的女性容易出現(xiàn)失眠，易怒，潮熱等不適感，平時(shí)要注意及時(shí)更換衣服，以免出現(xiàn)皮膚疾病，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要多注意放松心情，可以多外出參加一些戶外活動(dòng)，如果有心事的話，需要及時(shí)和家人或者朋友傾訴。