進入更年期的婦女，除了會心煩氣躁，還會伴隨著睡眠不好，精氣神不足，這時候吃飯上面要注意飲食清淡，另外可以吃些滋陰潤燥，有安神作用的食物和湯飲.

舉措建議

建議多吃新鮮的水果蔬菜，補充蛋白質(zhì)和牛奶.像桑葚，枸杞，蓮子，黑豆都是不錯的選擇。

注意不要抽煙，喝酒，少吃辛辣刺激性食物，還有有適量的運動，但是如果情況嚴(yán)重，嚴(yán)重影響到身體健康時，一定要去醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑服藥治療.