更年期想要通過食補來進行調(diào)理，可以在平時生活中多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如奶制品，豆制品，同時，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣是可以緩解更年期不適的。

原因分析

更年期的女性卵巢會出現(xiàn)衰老，身體的雌激素會下降，這就容易讓身體出現(xiàn)一些不適的癥狀，就是我們?nèi)粘Ｋf的更年期癥狀。

舉措建議

建議更年期的女性定期去醫(yī)院進行婦科檢查，如果更年期癥狀比較嚴重的話，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進行調(diào)理，平時還要保持良好的心態(tài)，均衡飲食。