可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃點(diǎn)奶制品，大豆制品，蛋黃和蝦皮，芝麻醬等，建議去醫(yī)院檢查一下可以在醫(yī)生的建議下補(bǔ)充些鈣劑或者鈣片，另外在配合補(bǔ)充維生素。

平時可以多曬下太陽來促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，飲食上避免喝濃茶和咖啡，避免喝碳酸飲料。

舉措建議

飲食上可以喝一些烏雞湯或是骨頭湯，鮮魚湯，海帶豬蹄湯，牛奶燕麥片等來補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡，避免挑食偏食。

孕期要保持精神放松，避免勞累，不要提重物，注意腿部的保暖，避免受涼，晚上睡覺時蓋好被子，避免腿部著涼。