更年期女性可以在平時(shí)飲食的時(shí)候多吃一些豆類食物，多吃一些含鐵高的食物，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素的食物，這樣比較有助于更年期的保健。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中多喝一些骨頭湯，雞湯，魚湯，這類比較滋補(bǔ)的湯水，同時(shí)，在生活中多吃一些瘦肉，魚肉，綠葉蔬菜，新鮮的水果等營養(yǎng)豐富的食物。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)注意保持良好的心態(tài)，注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要讓身體過于勞累。