目前沒有任何辦法可以延緩女性更年期，更年期是每個女性都需要經(jīng)歷的一種生理過程，女性到一定的年齡段會出現(xiàn)卵巢功能衰老，體內(nèi)激素下降或紊亂，女性可以通過在日常生活中改變飲食習慣，或者適當鍛煉身體來緩解更年期導致的一些癥狀。

舉措建議

女性要保持樂觀的心態(tài)，盡量早睡早起，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，飲食上避免吃高糖的食物或者高脂肪的食物，可以吃些新鮮的水果，蔬菜，或者富含維生素D的食物以及含鈣的食物，比如火龍果，蛋類，牛奶等。