目前沒(méi)有任何辦法可以延緩女性更年期，更年期是每個(gè)女性都需要經(jīng)歷的一種生理過(guò)程，女性到一定的年齡段會(huì)出現(xiàn)卵巢功能衰老，體內(nèi)激素下降或紊亂，女性可以通過(guò)在日常生活中改變飲食習(xí)慣，或者適當(dāng)鍛煉身體來(lái)緩解更年期導(dǎo)致的一些癥狀。

舉措建議

女性要保持樂(lè)觀的心態(tài)，盡量早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，飲食上避免吃高糖的食物或者高脂肪的食物，可以吃些新鮮的水果，蔬菜，或者富含維生素D的食物以及含鈣的食物，比如火龍果，蛋類(lèi)，牛奶等。