更年期的女性在日常生活中可以放松心情，多做一些自己喜歡的事情，可以參加一些文體活動，或者是多出去走動一下，因為更年期是女性的一個特殊階段，這個時候體內(nèi)激素水平會降低，卵巢功能也會退化，身體機能會出現(xiàn)失眠，煩躁，月經(jīng)不調(diào)，一系列的病癥發(fā)生。

舉措建議

建議患者平時多注意休息，多參加一些鍛煉，多吃一些富含纖維素的食物，比如玉米，蘿卜，豆芽，芋頭，都是很不錯的選擇，同時要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，放松心情調(diào)節(jié)壓力，另外飲食上也要增加雌激素食物的攝入。